CALISTHENICS BLOG

Calisthenics of streetworkout is een vorm van sporten, waarbij je gebruik maakt van je eigen lichaamsgewicht. Het doel van calisthenics is het verhogen van spiermassa, kracht, mobiliteit, flexibiliteit en uithoudingsvermogen. Bekende oefeningen zijn pull-ups, push-ups en dips. Doorgaans wordt er buiten in parken of speeltuinen gesport. In Nederland zijn er op steeds meer plekken speciale calisthenics parken te vinden. Is dit er niet bij jouw in de buurt? Wees dan creatief en maak gebruik van je omgeving. Calisthenics is een hele sociale sport. Doordat je buiten sport ontmoet je nieuwe mensen en leer je van elkaar oefeningen die je nog niet eerder hebt gezien. Je inspireert en motiveert elkaar, waardoor het leuk en uitdagend blijft. Calisthenics is voor iedereen geschikt. Of je nou jong of oud bent, beginner of expert. Waar komt...

Regelmatig krijgen we de vraag welke resistance band geschikt is voor mij. Om je te helpen bij het kiezen van de juiste weerstand van de resistance band, hebben we hieronder een overzicht gemaakt van welke power band geschikt is voor welk trainingsdoel. Mocht je er toch niet helemaal uit komen en meer advies willen, dan kun je natuurlijk altijd contact met ons opnemen via hier . Krachttraining met resistance bands voor de beginnende sporter Je bent een beginnende sporter en wil de power bands gebruiken voor bijvoorbeeld: bicep curls, tricep extensions, rows, chest presses, lying pull-overs, squats, overhead presses en crunches. Over het algemeen is de rode (light) en zwarte (medium) resistance band hier geschikt voor. Krachttraining met resistance bands voor de gevorderde sporter Je bent een gevorderde sporter en...

Het heeft even geduurd maar dan heb je ook echt wat. Het sportieve Maximapark beschikt nu ook over een calisthenics en bootcamp park. Het park dat aan het Lint ligt, is er op initiatief van vijf Leidsche Rijners gekomen. Afgelopen zaterdag vond de officiële opening plaats en wij waren er aanwezig! Het programma Wethouder Kees Geldof was ook aanwezig en mocht het rode lint doorknippen. Na de officiële opening van het streetworkout park gaf het team van Calisthenics Zeist een indrukwekkende demo en liet het de mogelijkheden van het park zien. Vervolgens kon het publiek zich in het zweet  werken. Er werden twee wedstrijden gehouden. Wie het langst aan de bars kon blijven hangen en wie de meeste push-ups kon uitvoeren. De prijs? Een felgroene goodybag van StreetGains :). Afsluitend kon er een interessante...

In dit artikel bespreken we twee calisthenics schema's speciaal voor de beginnende calisthenics atleet. Dit artikel is een vervolg op onze vorige how to: starten met calisthenics. Hierin bespraken we hoe je start met calisthenics en legden wij de uitvoering uit van de vijf calisthenics basis oefeningen. In dit artikel zullen we uitleggen hoe je deze basisoefeningen verwerkt in een goed schema. We raden je aan de how to: starten met calisthenics eerst door te nemen, zodat je helemaal op de hoogte bent van alle informatie. Beginner schema 1 Het eerste calisthenics beginner schema is een leuk en uitdagend schema dat anders in elkaar zit dan de meeste schema's. Het idee achter dit schema is dat je begint met een moeilijke variant van een oefening. Deze voer je zo vaak als mogelijk uit zonder pauze te nemen....

Ben je net gestart of zit je erover na te denken te starten met calisthenics en ben je opzoek naar een goede beginner workout? Speciaal voor jou hebben wij dit artikel toegevoegd aan onze calisthenics blog. In dit artikel zullen we onder andere uitleggen met welke basisoefeningen je kunt beginnen, hoe je deze oefeningen onder de knie krijgt en waar je verder aan moet denken. Het doel van de calisthenics beginner workout is om een stevige basis te leggen, doormiddel van het beheersen van de basisoefeningen van calisthenics. Pas wanneer je deze goed beheerst kun je je gaan richten op gevorderde calisthenics oefeningen, zoals muscle-ups en handstand push-ups. Voordat je start met calisthenics Wanneer je net start met calisthenics is het belangrijk om dit langzaam op te bouwen en niet meteen hard van stapel te lopen. Je spieren,...

Wie op zoek was naar een calisthenics park in Utrecht werd teleurgesteld. In Utrecht waren er tot nu toe een paar stangen in het Julianapark en in het park Transwijk te vinden, maar dit was het eigenlijk net niet. Weinig toestellen, lage stangen en amper mogelijkheden. Voor wie op zoek was naar een écht calisthenics park in Utrecht was genoodzaakt naar Maarssen toe te gaan. Sinds een paar maanden is daar verandering in gekomen. In samenwerking met de Universiteit Utrecht is er een nieuw calisthenics park op de Uithof gekomen. Het park ligt langs de Leuvenlaan tegenover het Educatorium. Een mooie en gezellige locatie, dat het best te bereiken is met de fiets of het openbaar vervoer. Er loopt een voetpad langs het park, waar geregeld mensen voorbijkomen en het park wordt daadwerkelijk gebruikt door sporters van verschillende...